水很重要！

水對身體的好處非常多，它不僅可以維持身體的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，協(xié)助新陳代謝；還能幫助運(yùn)送身體所需的營養(yǎng)素，并將代謝廢物排出體外；水還能幫助調(diào)節(jié)身體的體溫；使眼睛、嘴巴及鼻道保持濕潤。同時(shí)，水還是人體礦物質(zhì)的來源之一。

可不要亂喝哦！
 

現(xiàn)實(shí)生活中很多人其實(shí)都是傻喝喝的“水盲”，只要是水，拿來就喝。但生活中有些水，其實(shí)并不適合長期飲用。所以，不想喝出毛病的你，一定要懂得聰明“挑”水喝。

1純凈水   
純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術(shù)來凈化原水的，去除了農(nóng)藥，重金屬殘留，對人體有益。

2  礦泉水     
礦泉水中的大部分微量元素和礦物質(zhì)應(yīng)該說是人體所需要。但研究表明,并非所有礦泉水所含的微量元素和礦物質(zhì)的種類和數(shù)量對所有人都是適合的。

3    飲料     
“白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買毛病。這樣起不到給身體補(bǔ)水的作用，還降低食欲，影響消化和吸收。

4  桶裝水     
盛放桶裝水的水桶會(huì)被反復(fù)回收再利用，時(shí)間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，衛(wèi)生狀況更加難以保證。而且，飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉積，也對健康不利。

5  瓶裝水     
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中（如有人喜歡在車?yán)飩湟幌淦垦b水），或開啟后沒及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，長期飲用將危害健康。

6  白開水     
自來水都經(jīng)過氯化消毒，殘留的余氯不但影響口感，還可能與水中的有機(jī)物結(jié)合生成三鹵甲烷等致癌物。
日益嚴(yán)峻的自來水水源污染、管道老化和二次供水污染等問題，導(dǎo)致殺蟲劑及副產(chǎn)品、鉛、汞、石棉等有害健康的污染物都有可能存在于水中，煮沸的自來水無法去除這些污染物。